AÏKITAÏSO : la paix du corps et de l’esprit
Une discipline orientale
L’Aïkitaïso est issu de l’aïkido, discipline japonaise. Aïkido signifie « harmonie des énergies » et taïso, « gymnastique ». Cette technique renforce la santé physique et mentale à travers des exercices variés ; concentration, respiration, méditation, relaxation, travail sur l’énergie, assouplissements, renforcement musculaire et automassage. Elle s’adresse à tous, sans limite d’âge, peut se faire seul ou à deux et convient aussi aux personnes en convalescence.
Ses Bienfaits
L’aïkitaïso améliore l’équilibre, la coordination, l’endurance et la souplesse. Il agit sur la gestion du stress et la fatigue quotidienne. « Cette méthode optimise la motricité par une prise de conscience du corps grâce à des mouvements fluides, rythmés par la respiration profonde. A travers la posture, le corps se relâche, se structure et se charge d’énergie ».
Une gymnastique autour des articulations
La séance débute par des étirements pratiqués progressivement, sans créer de douleur. A ces assouplissements, on ajoute du renforcement musculaire pour tonifier les muscles profonds et protéger les articulations. Chacun suit son rythme, selon ses capacités. Il est conseillé de prendre au moins un cours par semaine. Ce travail peut ensuite être repris à la maison comme gymnastique d’entretien.
Pour Qui ?
L’aïkitaïso s’adresse à tous, aucun pré-requis n’est nécessaire.
En résumé : Pour Quelles Raisons Pratiquer L’AÏKITAÏSO
- Afin de retrouver les sensations de bien-être et une meilleure écoute de soi,
- D’améliorer sa condition physique et sa concentration,
- D’optimiser son habilité motrice (meilleure coordination des gestes),
- De mieux gérer son stress et sa fatigue quotidienne,
- De progresser vers un mieux être durable.
HORAIRES : Saison 2022 / 2023
Lundi 17h à 18h Dojo Gymnase Raymond Vitte
Mardi 18h45 à 19h45 Dojo Gymnase Raymond Vitte
Jeudi 17h à 18h Dojo Centre Culturel et Sportif St Ayoul
Pour tout renseignement : 07 68 92 30 85